Se încarcă...
Experiențele dureroase lasă urme. Cu metode validate și mult timp, pot fi procesate, în siguranță și în ritmul tău.
De Dr. Psih. Aurelia Drăghici · Ultima actualizare: iunie 2026
Trauma este urma lăsată de experiențe copleșitoare sau de răni relaționale repetate, pe care sistemul nervos nu a reușit să le integreze. Nu înseamnă doar un eveniment unic, ca un accident, o pierdere bruscă sau o agresiune. De multe ori se așază în noi din răni repetate, din lucruri întâmplate devreme, în copilărie, sau din relații în care nu am fost văzuți, auziți și ținuți în siguranță. Aceasta este trauma de dezvoltare și trauma relațională: mai tăcută, mai greu de numit, dar la fel de reală.
Efectele se simt adesea în prezent, chiar dacă rana e veche: hipervigilență și senzația că ești mereu în alertă, anxietate, atacuri de panică, amintiri sau imagini care revin neinvitate, rușine care nu pleacă, tipare relaționale care se repetă fără să vrei. Corpul ține socoteala. Reacțiile pe care le judecăm uneori aspru sunt, de fapt, modurile prin care sistemul nervos a învățat cândva să ne protejeze.
Vindecarea nu vine din sfaturi și nici din efortul de a uita. Vine din procesare, treptat și în siguranță, într-o relație terapeutică în care există timp, ritm și răbdare. Acolo, experiențele dureroase pot fi integrate, iar sistemul nervos poate învăța din nou că este în siguranță. Lucrez astfel cu adulți, copii și adolescenți, la cabinetul din Sibiu sau online.
Important de spus: a cere ajutor nu înseamnă slăbiciune și nici că trecutul te definește pentru totdeauna. Trauma nu este o sentință, ci o rană care, ținută cu grijă, se poate vindeca. Mulți oameni ajung la terapie după ani în care au funcționat aparent bine, însă cu un cost interior pe care nimeni nu îl vedea: oboseală, tensiune constantă, relații care nu se așază, sentimentul că ceva lipsește. Toate acestea pot fi puncte de plecare, nu motive de rușine.
Ritmul îți aparține. Nu există o presiune de a povesti tot dintr-o dată sau de a retrăi lucruri pentru care nu ești pregătit. Lucrăm întâi pe stabilitate și pe resurse, ca să existe un teren sigur, și abia apoi atingem, cu grijă, ce doare. Acesta este sensul unei abordări integrative: metode validate, adaptate la persoana din fața mea, nu invers.
Nu folosesc o singură rețetă. Combin metode recunoscute, alese în funcție de ce ai nevoie și de ritmul tău.
Terapia EMDR are o pagină dedicată, cu pașii unei ședințe: vezi cum funcționează terapia EMDR.
Metodele folosite, în special EMDR, sunt susținute de ghiduri internaționale pentru tratamentul traumei și al PTSD (Organizația Mondială a Sănătății, 2013; NICE, 2018).
Nu ai nevoie de un diagnostic ca să ceri sprijin și nu trebuie să aștepți până când devine de nesuportat. Psihoterapia traumei se adresează adulților, copiilor și adolescenților, fie după un eveniment recent, fie pentru răni vechi care încă își fac simțită prezența. Dacă te regăsești în câteva dintre semnele de mai jos, merită să vorbim.
Lista nu e completă, iar experiența ta nu trebuie să se potrivească perfect cu niciun cuvânt de aici. Dacă simți că ceva te apasă și nu știi cum să îl numești, e suficient ca să începem o conversație.
Pagini dedicate: anxietate, atacuri de panică, burnout, copii și adolescenți.
Îmi scrii câteva rânduri despre ce te aduce, stabilim un moment și îți răspund eu personal. Nu te obligă la nimic.